Sabahları mutlu uyanmak için ne yapmalı?
İçindekiler:
- Sabahları mutlu uyanmak için ne yapmalı?
- Sabah uyandıktan sonra ne yapılmalı?
- Nasıl mutlu uyanırım?
- Sabah kalkar kalkmaz ne yemeliyiz?
- Nasıl enerjik ve mutlu olunur?
- Pozitif bir gün geçirmek için ne yapmalı?
- Iyi bir güne nasıl başlanır?
Sabahları mutlu uyanmak için ne yapmalı?
Uyanır uyanmaz aklınıza gelen olumsuz düşüncelerle başa çıkmak sizi biraz zorlayabilir fakat vereceğimiz bazı ipuçları ile kendinizi daha mutlu hissederek uyanmanız mümkün.- Belirli Bir Uyku Düzeniniz Olsun. ...
- 2. Uyku Pozisyonunuzu Gözden Geçirin. ...
- 3. Alarm Sesinizi Değiştirin. ...
- Güneş Işığının Odaya Girmesine İzin Verin.
Daha fazla öğe...
Sabah uyandıktan sonra ne yapılmalı?
- Yatakta gerinmek. Gece boyunca kaslar küçülür, sertleşir, eklemler durgunluktan daha yoğun bir hal alırlar. ...
- Meditasyon. ...
- Eğlenceli müzik. ...
- Egzersiz. ...
- Alkali su (sıcak veya soğuk) ...
- Duş ve/veya cilt bakımı
Nasıl mutlu uyanırım?
İşte sabahları mutsuz uyanıyorum diyenler için 11 ipucu:- 1.Fişi çekin. ...
- 2.Erken uyuyun. ...
- 3. Az karar alın. ...
- Sirkadyen ritminizi doğaya uydurun. ...
- Alarm sesi yerine sevdiğiniz bir müzik sesi ile uyanın. ...
- 6.Sabah rutininiz olsun. ...
- 7.Sabah yürüyüşü veya sabah koşusu yapın. ...
- 8.Minnettar olduğunuz 5 şey yazın.
Daha fazla öğe...
Sabah kalkar kalkmaz ne yemeliyiz?
- Yumurta. Yumurta bulabileceğiniz en iyi protein kaynağıdır. ...
- Tam tahıllar ve yulaf. Kompleks karbonhidrat ve posa içeriği ile gün boyu kan şekerinizi dengeler. ...
- Kinoa. Hem karbonhidrat kaynağı hem de protein içeriği yüksektir. ...
- Badem. ...
- C vitamini deposu meyveler. ...
- Zencefil.
Nasıl enerjik ve mutlu olunur?
Sabahları enerjik ve mutlu uyanmak için sabah sporu dışında 10...- 1- Güneş ışığını yakalayın. ...
- 2- Alarmınızı 15 dakika erkene kurun.
- 3- Gökyüzüne uzanın. ...
- 4- Kalkın ve dans edin. ...
- 5- Karar vermeyin. ...
- 6- Harika bir kahve kokusuna uyanın. ...
- 7- Bir dakika dilinizi fırçalayın. ...
- 8- Gerçek şeker kullanın ya da portakal suyu için.
Daha fazla öğe...
Pozitif bir gün geçirmek için ne yapmalı?
Bu noktadan yola çıkarak güne pozitif başlamanızı sağlayacak seçenekleri bir araya getirdik.- Gülümseyin. Sabah uyandığınızda ilk işiniz perdelerinizi açmak ve yeni doğan günü selamlayıp gülümsemek olsun. ...
- Duş alın. ...
- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. ...
- Egzersiz yapın. ...
- Kafeinden uzak durun.
Iyi bir güne nasıl başlanır?
Bu noktadan yola çıkarak güne pozitif başlamanızı sağlayacak seçenekleri bir araya getirdik.- Gülümseyin. Sabah uyandığınızda ilk işiniz perdelerinizi açmak ve yeni doğan günü selamlayıp gülümsemek olsun. ...
- Duş alın. ...
- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. ...
- Egzersiz yapın. ...
- Kafeinden uzak durun.