İçindekiler:
- Mevsiminde meyve sebze tüketmenin faydaları nelerdir?
- Sebze faydası nedir?
- Mor meyvelerin faydaları nelerdir?
- Sebze ve meyvelerin vücudumuz için önemi nedir?
- Meyve ve sebzelerde nasıl tüketmeliyiz?
Mevsiminde meyve sebze tüketmenin faydaları nelerdir?
Mevsiminde yetişen
sebze ve
meyveler hem daha lezzetli, hem daha sağlıklıdır. Doğal olarak yetiştirildiği ve doğal yolla olgunlaştıkları için vitamin ve mineral açısından zengindirler ve daha lezzetli olurlar. Ayrıca, fiyat olarak da daha ekonomiktirler.
Sebze faydası nedir?
Sebzeler beyin sağlığımız için en önemli bileşenlerden biri olan folik asiti alabileceğimiz zengin kaynaklardan biridir. Sebzelerde bolca bulunan E vitamini ve C vitamini, birlikte çalışarak cildi yaşlanmaya karşı korurlar. Sebzelerde bulunan demir, folik asit ve B6 vitamini saç sağlığını iyileştirir.
Mor meyvelerin faydaları nelerdir?
MOR MEYVE VE SEBZELERİN
FAYDALARI NELERDİR?
Mor meyve ve sebzeler güçlü birer antioksidan. Bu içeriği ile kılcal damarların elastikiyetinin korunmasında ve kan dolaşımı sisteminin düzenli akışında önemli rol oynuyor. Varis, yüzde kızarıklık ve bacaklarda şişme sorununa karşı birebir geliyor.
Sebze ve meyvelerin vücudumuz için önemi nedir?
Sebze ve meyveler büyüme ve gelişmeye yardımcı olur, deri ve göz sağlığı için temel öğeler içerir. Hücre yenilenmesi ve doku onarımı sağlarlar. Diş ve diş eti sağlığını korurlar. Kan yapımında görev yapan öğelerden zengindirler.
Meyve ve sebzelerde nasıl tüketmeliyiz?
Sebze ve
meyveleri çiğ tüketmeyi tercih edin. Yenilebilen kabuklarını soymayın, eğer soymanız gerekiyorsa mümkün olduğunca ince soyun. Birçok vitamin ve mineral
sebze ve
meyvelerin özellikle dış yapraklarında, kabuğunda veya kabuğun hemen altındaki kısımlarında bulunurlar, iç kısımlarda yoğunlukları daha azdır.