İçindekiler:
- Sezeryandan sonra nasil Zayiflarim?
- Doğumdan sonra kilo kaybi neden olur?
- Hamilelik kiloları en hızlı nasıl verilir?
Sezeryandan sonra nasil Zayiflarim?
Sezeryan veya normal doğum
sonrası anneler emzirerek vücudunu forma sokabilirler. Emzirme eylemi kalori yakılmasına sebep olur. Emziren anneler bu dönem bebeklerini mucizevi anne sütü ile beslerken aynı zamanda istenmeyen kilolarından kurtulabilirler.
Doğumdan sonra kilo kaybi neden olur?
Metabolizma daha hızlı çalışır ve anne sütünün oluşabilmesi için vücut ortalama günlük 600- 700 kalori gibi bir enerji harcar. Emzirme sırasında ise enerji harcadığından ve süt üretimi için annenin yağ dokusu kullanıldığından daha kolay ağırlık kaybederler.
Hamilelik kiloları en hızlı nasıl verilir?
DOĞUMDAN SONRA
KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ÖNERİLER Emzirme döneminde tek taraflı beslenmeden kaçınmaya, protein, yağ, vitamin ve mineralleri dengeli almaya, karbonhidrat ihtiyacını sağlıklı/düşük glisemik indeksli karbonhidratlardan karşılamaya özen gösterin, Az az sık sık beslenin. Günde 2,5-3 litre su için.