İçindekiler:
- Üst kol neden kalınlaşır?
- Bacak inceltmek için squat yapılır mı?
- Kalflar nasıl incelir?
Üst kol neden kalınlaşır?
Kol sarkması orta ve ileri yaşta egzersiz azlığına bağlı olabileceği gibi, gençlerde de sık görülmektedir. Genetik özellikler, yaşlanma, yerçekiminin etkisi, güneşe fazla maruz kalma gibi faktörler cilt ve cilt altı dokusundaki gevşemeyi arttırır. Sık kilo alıp vermek de cildin kollarda sarkmalara
neden olmaktadır.
Bacak inceltmek için squat yapılır mı?
Ağırlıklar ellerimizde bir ayağımızı herhangi bir nesneye yerleştirdikten sonra diğer ayağımızı kırarak
squat hareketimizi gerçekleştiriyoruz.
Bacak inceltme planımızın dışında bacaklarımızı güçlendirmek için de oldukça etkili bir harekettir.
Kalflar nasıl incelir?
Kalflar Nasıl İncelir? Topuklar yere değsin: Topuklarınız yerde yürüyün, ayak ön tabanınız üzerinde spor hareketleri yapmayın. Bir de bir süre yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. Koşun: Koşarak hem
kalfları inceltir hem de bacaklarınızı şekle sokarsınız.