İçindekiler:
- Uyku sorununa ne iyi gelir?
- Gece uyumak için ne yemeli?
Uyku sorununa ne iyi gelir?
Naneli veya sade papatya çayı tüketmek sizi sakinleştirip gevşetecektir. Uyumadan önce
içilen bir bardak papatya çayı uykunuzu getirecektir. Vişne ve kiraz içerdikleri yüksek miktarda melatonin ile
uyku getirir ve uykunun kalitesini artırır. 20 tane kiraz ya da vişneyi bir kase yoğurtla blenderda ezip yiyebilirsiniz.
Gece uyumak için ne yemeli?
Daha Rahat Uykuya Geçmenizi Sağlayacak 12 Süper Besin- Muz. Muz triptofan içerir ve iyi bir magnezyum kaynağıdır. ...
- Somon ve Yağlı Balıklar. Somon, ton balığı, uskumru gibi yağlı balıklar, inanılmaz derecede sağlıklıdır. ...
- Vişne Suyu. Vişne suyunun, pek çok sağlık yararı vardır. ...
- Kale. ...
- Tatlı Patates. ...
- Badem. ...
- Nohut. ...
- Yumurta.
Daha fazla öğe...•BE