İçindekiler:
- En güzel balık nedir?
- Hangi balık daha sağlıklı?
- Omega 3 en fazla hangi balıkta var?
En güzel balık nedir?
Hamsi. Adı Karadeniz ile özdeşleşen Hamsi de yurdumuzda tadabileceğiniz
en lezzetli balıklardan biri.
Hangi balık daha sağlıklı?
Sardalya, uskumru, hamsi, morino, somon, turna, ringa ile levrek kalsiyumdan zengin balıklardır. Omega-3 açısından zengin
balıklar ise; uskumru, tuna, sardalya, somon, hamsi ve lüferdir.
Balık yağı kullanımından ziyade ise balıklardan doğrudan yararlanmak, yani taze
balık tüketmek çok daha faydalı oluyor.
Omega 3 en fazla hangi balıkta var?
Civa oranı az,
Omega 3 oranı yüksek olan balıklar; somon, ton balığı, karides, hamsi, morina, lüfer, mezgit, karides, orkinos - ton balığı gibi balıklardır. İçerisinde
Omega 3 olmasına karşın civa barındırdığı için ölçülü tüketilmesi gereken balık türü ise uskumru balığıdır.