Hamilelik şüphesi olanlar ne yememeli?

İçindekiler:

1. Hamilelik şüphesi olanlar ne yememeli?
2. Hamilelik döneminde neler yenmeli?
3. Hamileliğin 3 ayında neler yapılmalı?

Hamilelik şüphesi olanlar ne yememeli?

Biz de hamilelik sürecini sağlıklı geçirebilmeniz adına bu dönemde uzak durmanız gereken yiyecekleri derledik.

1. Az pişmiş ya da çiğ et. ...
2. Az pişmiş ya da çiğ yumurta. ...
3. 3. Alkol. ...
4. Çiğ balıklar ve sakatatlar. ...
5. Hazır gıdalar. ...
6. İyi yıkanmamış meyve ve sebzeler. ...
7. 7. Kafein. ...
8. 8. Bazı balık türleri.

Daha fazla öğe...

Hamilelik döneminde neler yenmeli?

Hamileyken yemeniz gereken 13 yiyecek

1. 1. Süt Ürünleri. Hamilelik süresince, büyümekte olan fetüsün ihtiyaçlarını karşılamak için ekstra protein ve kalsiyum tüketmeniz gerekir (11, 12). ...
2. Bakliyatlar. ...
3. 3. Tatlı Patates. ...
4. Somon Balığı ...
5. Yumurta. ...
6. Brokoli ve Koyu, Yapraklı Sebzeler. ...
7. 7. Yağsız Et. ...
8. 8. Balık Ciğeri Yağı

Daha fazla öğe...

Hamileliğin 3 ayında neler yapılmalı?

Anne adayının bu dönemde omega 3 içeren besinler tüketmesi gerektiği için balık yemesi tavsiye edilir. Aynı zamanda bebeğin beyin gelişimi bu süreçte devam etmektedir. Balığın yanı sıra ceviz tüketimi de önerilir. Kalsiyum içeren süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerini de tüketmesi gerekir.