Bir haftada kilo vermek için ne yapmalı?

İçindekiler:

  1. Bir haftada kilo vermek için ne yapmalı?

Bir haftada kilo vermek için ne yapmalı?

Normal diyetle haftada 1 kilo vermenin 5 kuralı
  1. Diyet sırasında üç öğün yemek yiyin. ...
  2. Proteinler kaynakları uzun süre tok tutar. ...
  3. 3. Haftada 1 kilo vermek için posası yüksek sebzeler tüketin. ...
  4. Kompleks karbonhidratlar önemli. ...
  5. Haftada 1 kilo vermek istiyorsanız bol su tüketin.