İçindekiler:
- Tansiyon hastası olanlar ne yiyemez?
- Tansiyon Diyeti nedir?
- Yüksek tansiyon hastaları kahvaltıda ne yemeli?
- Şeker tansiyon hastası ne yemeli?
- Kiraz tansiyonu nasıl etkiler?
Tansiyon hastası olanlar ne yiyemez?
Yüksek
tansiyon şikayeti olanların özellikle yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamur işleri, hamur tatlıları, kırmızı et ve sakatatlardan uzak durmaları gerekmektedir. Ayrıca kahve, çikolata, şekerli gazlı içeceklerle tuz, margarinler ve aşırı çay tüketimi de
tansiyonu yükselten yiyecekler listesinde bulunmaktadır."
Tansiyon Diyeti nedir?
Miktarlar bireysel özelliklere göre değişebileceği gibi ortalama olarak günlük olarak tam tahıllardan 4-5 porsiyon; sebze ve meyvelerden 3-4 porsiyon; yağsız veya az yağlı süt ürünlerinden 2-3 porsiyon ve haftalık olarak yağsız et/balık/tavuktan 3 porsiyon; sert kabuklu kuruyemişler, yağlı tohumlar ve ...
Yüksek tansiyon hastaları kahvaltıda ne yemeli?
Yüksek tansiyonu 'düşüren' kahvaltı- Keten tohumu: Tam tahıllı kahvaltı gevreği, tansiyon düşürür. ...
- Yulaf ezmesi ve ceviz: Bu tür bir kahvaltı damarlarınızı rahatlatan maddelerle yüklüdür. ...
- Yoğurt yiyin: Kahvaltınıza yağsız, şekersiz bir yoğurt eklemek hipertansiyon riskini yüzde 30 oranında düşürür.
Şeker tansiyon hastası ne yemeli?
Muz yiyin. Muz, iyi bir potasyum kaynağıdır. Muz dışında potasyum bakımından zengin olan besinler: kavun, brokoli, çiğ havuç, mercimek, patates, tam buğday ekmeği, kepekli lapa ve fındıktır. Beslenme uzmanı Lauren Elkins'e göre; potasyum, sodyumun etkisini azaltıp,
tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olmaktadır.
Kiraz tansiyonu nasıl etkiler?
Tansiyonu düzenler
Kirazlar, vücudumuzdaki fazla sodyumdan kurtulma ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan mükemmel bir potasyum kaynağıdır.
Kiraz tüketimi potasyum ve sodyumu dengede tutmaya yardımcı olur. Ayrıca düzenli
kiraz tüketimi hipertansiyonun oluşmasını önler.