En çok kalori yaktıran hareket nedir?

İçindekiler:

  1. En çok kalori yaktıran hareket nedir?

En çok kalori yaktıran hareket nedir?

Koşmak, insanın yapabileceği en basit ama en etkili egzersiz türlerinden biri; ayakkabı dışında herhangi bir ekipman bile gerektirmiyor. 12 km/h hızla bir saat boyunca koşmak, 1074 kalori yakmak demektir.