Karın kası yapmak için ne yapmalıyız?

İçindekiler:

  1. Karın kası yapmak için ne yapmalıyız?

Karın kası yapmak için ne yapmalıyız?

Ekipmansız evde karın kası nasıl yapılır?
  1. Mekik Çekmek: Mekik çekmek, karın kası için yapılabilecek en iyi hareketlerden biridir. ...
  2. Plank Duruşu: Plank duruşu ile hemen hemen tüm karın kaslarınızı çalıştırmanız mümkün. ...
  3. Twist Hareketi: Bu hareket ile özellikle yan karın bölgenizdeki kaslar çok aktif olarak çalışır.
Daha fazla öğe...