İçindekiler:
- Yüzme sağlık açısından faydalı bir spor mudur neden?
- Yüzme sporunda hangi kaslar çalışır?
- Yüzme sağlıklı mı?
Yüzme sağlık açısından faydalı bir spor mudur neden?
Yüzme her şeyden önce
bir egzersizdir. Vücudun
bir spor türüyle hareket etmesi beraberinde birçok faydayı getirir. Yüzdüğünüz zaman serotonin ve dopamin gibi ruh sağlığına iyi gelen hormonlar salgılanmaya başlar. Diğer
bir yandan suyun ferahlığı ve yumuşaklığı sakin ve dingin hissetmenize yardımcı olur.
Yüzme sporunda hangi kaslar çalışır?
Zira eşgüdümlü olarak bacak, kol, omuz, sırt, karın ve göğüs kaslarını çalıştıran
yüzme böylece belirli bir zaman içerisinde kasların şekillenmesi olanak vermektedir. Ayrıca belli bir zaman içerisinde dengeli ve sağlıklı kilo kaybı sağlar.
Yüzme sağlıklı mı?
Yüzmenin bilinen en önemli faydası zayıflamak ve kilo kaybetmektir. Yüzerken vücudun tüm kas ve iskelet yapısı aktif olarak hareket etmektedir. Bu nedenle
yüzme sırasında, yoğun bir şekilde yağ yakımı olurken, bir yandan da kasların gelişimi sağlanmış olur.