Kas yapmak için kac kalori?

İçindekiler:

1. Kas yapmak için kac kalori?

Kas yapmak için kac kalori?

1- KALORİ SAYIN Antrenman günlerinde vücut ağırlığınızın her bir kilosuna karşılık 40 kaloriye ihtiyaç duyarsınız. Bu sahip olduğunuz kasları koruyabilmek içindir. Daha fazla kas yapabilmek için ise vücut ağırlığınızın her bir kilosuna karşılık en az 10 kalori daha fazla yemeniz gerekecektir (50 kalori örneğin).