İçindekiler:
- Çiya çayı ne işe yarar?
- Çiya çayı nasıl yapılır?
- Çiya ne işe yarar?
- Chia tohumu kimler kullanmamalı?
Çiya çayı ne işe yarar?
5- İçerdiği omega-3 sayesinde iltihaplanmayı azaltmanın yanı sıra sakinleştirir, ruh halini düzeltir. 6- Kan şekerini düzenler. 7- Antioksidan özelliği sayesinde serbest radikallerin sebep olduğu cilt hasarlarına karşı koruyucu kalkan oluşturur. 8- Yaşlanma belirtilerini yavaşlatıp, geciktiriyor.
Çiya çayı nasıl yapılır?
chia tohumlu çay
nasıl yapılır?
Yapılışı: 1 fincan kadar kaynattığınız suyun içine 2 çay kaşığı chia tohumu ekleyin ve yeniden kaynatmaya gerek kalmadan 10 dakika bekleterek demleyin. Yemek yemeden yaklaşık 10 dakika önce tüketmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. İçecek hazır olur olmaz tüketilmelidir.
Çiya ne işe yarar?
Çiya tohumlarındaki yüksek lif içeriği kan şekerinizi sabit tutmanıza yardımcı olur. Lif, sindirimi yavaşlatır ve yemekten sonra kan şekerinin yükselmesini önler. Lif ayrıca doygunluğu veya dolgunluk hissini arttırır. Bu, özellikle kilo vermek isteyen insanların diyetine
çiya tohumu eklediğinin en önemli göstergesidir.
Chia tohumu kimler kullanmamalı?
Artan, “Yüksek Omega - 3 içeriğinden dolayı kan sulandırıcı etkisi olan
chia tohumunu kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin tüketmemesi gerekiyor. Ayrıca bazı kişilerde çeşitli alerjik reaksiyonlara ve gastrointestinal problemlere yol açan
chia tohumunun bilinçli bir şekilde tüketilmesi gerekiyor" dedi.