İçindekiler:
- Ağırlık nasıl artar?
- Spora yeni başlayanlar kaç kg dambıl?
- Ağırlık yükseğe çıkıldıkça artar mı azalır mı?
- Kas kütlesi ne kadar zamanda artar?
- Düzenli sporla kaç ayda kas yapılır?
Ağırlık nasıl artar?
Dünya'da bir cismi ele alırsak yükseğe çıkıldıkça
ağırlığı azalır, kutuplara gidildikçe
ağırlığı artar, ekvatora gittikçe
ağırlığı azalır.
Spora yeni başlayanlar kaç kg dambıl?
Dambıl kullanmaya
yeni başlıyorsanız 1
kg ile 5
kg dambıl arasında tercih yapabilirsiniz. Step aerobik gibi ter atmaya yönelik sporlarda daha düşük kilolarda dambıllarda başlamanız yeterli olur.
Ağırlık yükseğe çıkıldıkça artar mı azalır mı?
Ağırlık, bir cisme uygulanan kütle çekim kuvvetidir. Dinamometre ile ölçülür. Dünya'da bir cismi ele alırsak
yükseğe çıkıldıkça ağırlık azalır, kutuplara gidildikçe
ağırlık fazlalaşır, ekvatora gittikçe
ağırlık azalır. Ay'da 1.62 N(Ay'daki
ağırlık Dünya'daki ağırlığın 6'da 1'idir.)
Kas kütlesi ne kadar zamanda artar?
Kilo artışınız ve güçlenmenizle doğrultusunda
kas kazanımlarınızın büyük bir bölümü ilk üç yılda gerçekleşecektir. Ağırlık kaldırmaya başladığınız ilk dönem vücut ağırlığınız ayda 1 kg'dan fazla
artabilir. Kaslarınız antrenmanlarınızı beslemek için glikojen depolar.
Düzenli sporla kaç ayda kas yapılır?
Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg
kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay
düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg
kas kazanmış olursunuz.