İçindekiler:
- Pilates kas kütlesini artırır mı?
- Pilates mi daha iyi fitness mi?
- Sadece vücut ağırlığı ile kas yapılır mı?
- Kilo vermek için Pilates mi Fitness mı?
- Kadınlar için Fitness mi Pilates mi?
Pilates kas kütlesini artırır mı?
Pilates kas yapar
mı? Varsayılan olarak,
Pilates artan
kas kütlesinin aksine kasları güçlendirmeye yöneliktir.
Pilates mi daha iyi fitness mi?
Fitness genellikle kemik ve kas yoğunluğunu arttırarak daha formda bir bedene kavuşmayı sağlarken spor salonunda yapılması tavsiye edilen spor dalıdır.
Pilates ise kişinin kas sistemini daha aktif kullanmasına ve daha esnek bir vücuda sahip olmasını sağlıyor.
Sadece vücut ağırlığı ile kas yapılır mı?
Basitçe söylemek gerekirse, ortalama bir yetişkinin kemiklerinin kütlesi, ekstra ağırlığa gerek olmadan kaslarını zorlayabilecek seviyededir. Minson, "Kaslara sürekli olarak yükleme yapmaya devam etmek için
vücut ağırlığı egzersizlerinin yoğunluğunu artırma imkanı da vardır." diyor.
Kilo vermek için Pilates mi Fitness mı?
Her şeyden önce pilatesin,
fitness'ın alt dallarından biri olduğunu belirtmemiz gerekir.
Pilates, pek çok kişinin zannettiğinin aksine yağ yakıcı ve
kilo verdirici bir çalışma değildir.
Pilates, daha sıkı bir vücut ve vücut esnekliğini arttırmak için yapılan bir çalışmadır.
Kadınlar için Fitness mi Pilates mi?
Uzmanlar iki spor dalının da sağlıklı ve düzenli yaşam konusunda benzer etkilere sahip olduğunu söylerken denge ve esneklik kazanmak isteyenler Pilatesi, kilo vermek ve güçlenmek isteyenlerin ise
Fitness'ı tercih etmesi gerektiğini söylüyor.