Keto diyet nedir nasıl yapılır?

İçindekiler:

1. Keto diyet nedir nasıl yapılır?
2. Ketojenik diyet kaç gün sürer?

Keto diyet nedir nasıl yapılır?

Ketojenik diyetin temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et vb. gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor.

Ketojenik diyet kaç gün sürer?

Ketojenik diyette vücutta karbonhidrat depoları tükendikten sonra yağ yakımı ile vücut enerji üretmeye başlar. Bu da ortalama 2-3 gün sürer.