İçindekiler:
- Fitness ın amacı nedir?
- Fitness yapmak kilo verdirir mi?
- Fitness hareketlerini kim buldu?
- Fitness kaç yaş üstü?
Fitness ın amacı nedir?
Vücut geliştirmede temel
amaç, kas hacminin ve kütlesinin artırılması iken
fitness vücudun daha
fit görünmesine imkan sağlar. Sağlıklı bir hayata sahip olmak ve vücudun formda kalmasını sağlamak için yapılan egzersizler olarak tanımlanan
fitness, vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur.
Fitness yapmak kilo verdirir mi?
Ağırlık çalışmalarıyla artan kas kütleleri daha fazla kalori harcamanıza neden olur ve uzun vadede
kilo vermeye oldukça büyük katkı sağlar, Egzersizler, kas hücrelerini çalıştırarak insülin direncini yenmenizi sağlar.
Fitness hareketlerini kim buldu?
Bu yıllarda "Modern Vücut Geliştirmenin Babası" olarak anılan Eugen Sandow, kas gösterisi performanslarıyla genel izleyici kitlesine vücut geliştirmeyi tanıtmıştır.
Fitness kaç yaş üstü?
Fitness İçin İdeal
Yaş Aralığı Nedir? Kişinin mutlaka ergenlik seviyesine ulaşması gerekmektedir. Özellikle 18
yaş ile 35
yaş arasında yapılacak spor programları kitlesel vücut endeksine göre ayarlanmalı, mutlaka program çerçevesinde hoca ile çalışılmalıdır.