İçindekiler:
- Yağ yakmak için pilates mi Fitness mı?
- Kadınlar için Fitness mi pilates mi?
- Pilates kaç günde bir yapılır?
- Reformer pilates ne kadar sürede sıkılaştırır?
Yağ yakmak için pilates mi Fitness mı?
Pilates, kilo verme yöntemi ya da
yağ yakıcı bir yöntem değildir.
Pilates, daha çok sıkılaştırmaya ve vücuda esneklik kazandırmaya yönelik tercih ediliyor. Öncelikle
Pilates aslında
Fitness'ın alt dalıdır.
Kadınlar için Fitness mi pilates mi?
Uzmanlar iki spor dalının da sağlıklı ve düzenli yaşam konusunda benzer etkilere sahip olduğunu söylerken denge ve esneklik kazanmak isteyenler Pilatesi, kilo vermek ve güçlenmek isteyenlerin ise
Fitness'ı tercih etmesi gerektiğini söylüyor.
Pilates kaç günde bir yapılır?
Mat
pilates ya da reformer
pilates haftada en az iki en fazla üç
gün yapılabilir. Grup derslerinde genelde tercih edilen haftada üç gündür. Pilatesi
bir gün arayla yapmak en doğrusudur.
Reformer pilates ne kadar sürede sıkılaştırır?
Reformer pilates en kısa
sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması
süresi için en az 1 ay biçilmiştir. 1 ay sonrasında vücudunuz sıkılaşmaya, incelmeye ve kas oranınız artmaya başlayacaktır. Bu süreç ise en az 3 ay sürmektedir.