Zumba işe yarar mı?

İçindekiler:

1. Zumba işe yarar mı?
2. Oryantal dans hangi kasları çalıştırır?
3. Zayıflamak için kaç dakika zumba yapılır?

Zumba işe yarar mı?

Zumbanın yararları arasında fiziksel sağlığınıza olan katkısı yadsınamaz. Zumba fiziksel bir aktivite olduğu için duruş bozukluklarınızı da zamanla giderecektir. Esneme ve germe hareketleri, zıpmala ve jimnastik egzersizleri ile ideal duruşa zumba sayesinde kavuşabilirsiniz. Dinamik ve enerjik hissedersiniz.

Oryantal dans hangi kasları çalıştırır?

Bel ve karın kaslarımızı çalıştırır, kollarımızı kuvvetlendirir, esneklik kazandırır. Sosyalleştirirken iyi bir duruş sergilememizi ve daha nazik/ağırbaşlı olmamızı sağlar. Bel ağrılarını daha hafif atlatmamıza yardımcı olur.

Zayıflamak için kaç dakika zumba yapılır?

Zumba İçin Bir Rutin Oluştur Eğer spora yeni başladıysan gün aşırı olmak kaydıyla haftada 3 gün zumba yapman yeterli. performansını dikkate almalısın. Başlangıç olarak 30 dakikalık zumba programı senin için uygun olabilir.