Evde sporla nasıl zayıflanır?

İçindekiler:

1. Evde sporla nasıl zayıflanır?
2. Evde yapılan egzersizler kilo verdirir mi?
3. Oturarak kilo nasıl verilir?
4. Oturarak çalışanlar ne yapmalı?

Evde sporla nasıl zayıflanır?

Evde Kolayca Yapabileceğiniz Etkili Zayıflama Hareketleri

1. İp Atlama. Her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği ip atlama egzersizi, sade ve basit bir aktivitedir. ...
2. Squat. Vücuttaki birçok kas grubunun aynı aynı anda hareket etmesini sağlayan squat, zayıflama. ...
3. Mekik. ...
4. Superman. ...
5. Lying Leg Raise.

Evde yapılan egzersizler kilo verdirir mi?

Evde spor yaparak zayıflamak elbette mümkündür. Fakat çoğu insan kendisini belli bir disipline sokma konusunda başarısız olduğu için, bunun mümkün olmadığını düşünür. Aslında belli bir program, egzersiz konusunda yapabileceğiniz ufak çaplı araştırmalar ve doğru aletler ile evde spor yaparak zayıflayabilirsiniz.

Oturarak kilo nasıl verilir?

Ofiste otururken kilo vermenin 8 kolay yolu

1. AYAĞA KALKIN VE KENDİNİZİ TESLiM EDİN. ...
2. TELEFON KONUŞMALARI. ...
3. YEMEK ARALARINI DÜZENE SOKUN. ...
4. SOLA DOĞRU UZANIN. ...
5. ÜSTÜNÜ KAPATIN. ...
6. BAŞARIYI KOKLAYIN. ...
7. İDDİALARI BAŞLATIN. ...
8. 100 kalorilik 20 atıştırmalık.

Oturarak çalışanlar ne yapmalı?

Oturarak Çalışanlara 5 Öneri

1. 45 Dakikada Bir 5 Dakika Dolaşın. Oturarak çalışmak basit ve rahat bir iş gibi dursa da aslında öyle değildir. ...
2. Esneme Hareketlerini İhmal Etmeyin. ...
3. İdeal Pozisyonda Oturmaya Alışın. ...
4. Çay ve Kahvenizi Kendiniz Alın. ...
5. Asansör Kullanmayın.