Menopoza geç girmek için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Menopoza geç girmek için ne yapmalı?
2. 45 yaşında menopoza girilir mi?

Menopoza geç girmek için ne yapmalı?

Çok doğum yapmak menopoz sürecini erteler. Beslenme ve yaşam tarzı önemlidir....2017 yılında American Journal of Epidemology dergisinde yayınlanan bir başka araştırma menopozu geciktiren besinler şu şekilde açıklandı:

1. Yağlı balıklar.
2. Fasulye.
3. Mercimek.
4. Bezelye.
5. Çinko bakımından zengin gıdalar.
6. Biftek.
7. Kabak çekirdeği.
8. Nohut.

Daha fazla öğe...

45 yaşında menopoza girilir mi?

Dünya Sağlık Örgütü, menopozu yumurtalıkların aktivitelerini kaybetmeleri sonucu adet döngüsünün kalıcı olarak kesilmesi olarak tanımlamaktadır. Menapoz yaşı dünya genelinde 45-55 yaştır. Yapılan çalışmalar Türkiye'de ortalama menopoz yaşının 46-48 olduğunu göstermektedir.