İçindekiler:
- Ip atlama oyunu nasıl oynanır?
- Ipli duba oyunu nasıl oynanır?
- Nasıl daha iyi ip atlanır?
- Ip atlamanın özellikleri nelerdir?
- IP oyunu kimin eseri?
- Hangi zeminde ip atlanır?
Ip atlama oyunu nasıl oynanır?
Oyuncu, kendi boyunun iki katı uzunlukta bir
ip alır. İki elini aynı yöne çevirir ve
ip yere değerken zıplar. Amaç ipe takılmadan zıplayabilmektir.
Ipli duba oyunu nasıl oynanır?
İpli Duba Oyunu(
duba sizde iken siz kollarınızı hızlıca iki yana açarsınız bu sırada karşıdaki kişinin kolları kapalı durumdadır. Bu sayede
duba sizin tarafınızdan karşı tarafa geçer. Sonra tam tersi işlem yapılarak dubanın bir o tarafa bir bu tarafa hareket etmesi sağlanır.El-Göz koordinasyonu geliştirir.)
Nasıl daha iyi ip atlanır?
Vücut ve baş dik konumda olmalı, hava akımını en üst düzeye çıkaran ve yere temas süresini en aza indiren esnek sıçramalar yapılmalıdır.
İp atlamak için gerekli olan momentum omuzdan veya gövdeden değil, dairesel bilek hareketlerinden sağlanmalıdır.
Ip atlamanın özellikleri nelerdir?
- 4.1İp Atlamak Tüm Kasları Çalıştırır.
- 4.2Yağ Yakmayı ve Kilo Vermeyi Sağlar.
- 4.3Kılcal Damar Dolaşımında Önemlidir.
- 4.4Kalp Sağlığı için İp Atlanmalı
- 4.5Kalçanın Şekillenmesini Sağlar.
- 4.6Vücudun Enerjik Olmasını Sağlar.
- 4.7Lenf Sisteminin Düzenlenmesine Yardımcıdır.
- 4.8İp Atlamak Stresten Uzaklaştırır.
Daha fazla öğe...•BE
IP oyunu kimin eseri?
REFİK ERDURAN -
İP OYUNU / KORKUNÇLAR......
Hangi zeminde ip atlanır?
Çok sert veya çok yumuşak
zemin tercih etmeyin. Halı
zemin, çim
ip atlamak için idealdir. Ayak parmak uçlarınızla sıçrayın ve topuklarınızı
zemine değdirmemeye çalışın. Boyunuza uygun olmayan
ip ile atlamayın, takılıp düşebilirsiniz.