İçindekiler:
- Doğru beslenme neden önemli?
- Dengeli ve beslenme ne demektir?
- Yetersiz beslenme sorunları ne olur?
- Sağlıklı beslenme bize ne kazandırır?
- Bir günde sağlıklı beslenmek için neler yemeliyiz?
- 15 yaşında nasıl beslenmeli?
Doğru beslenme neden önemli?
Beslenme Neden Önemlidir?
Beslenme, yaşam içinde bir insanın hayatta kalması için en gerekli olan ihtiyaçtır. Bunun en başta sebebi ise vücudun her gün içinde enerji ihtiyacının olması ve enerji tüketimidir. Beyin ve vücut içindeki her bir hücrenin yaşaması için mecburi bir durumdur.
Dengeli ve beslenme ne demektir?
Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumu
dengeli beslenme sözü ile açıklanır.
Yetersiz beslenme sorunları ne olur?
Yetersiz, dengesiz ve sağlıksız
beslenen kişilerde; Büyüme, gelişme ve vücudun çalışmasında aksaklıklar
oluşur. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden
olur. Bu da hastalıkların kolay ve hızlı oluşmasına neden
olur. Hastalıkların ağır seyretmesine ve tedavinin uzun sürmesine neden
olur.
Sağlıklı beslenme bize ne kazandırır?
Sağlıklı Yemek Yemenin Bizler İçin Faydaları- Kişinin kendisini gün boyunca aktif hissetmesi için gereken enerji.
- Büyüme ve onarım için ihtiyaç olan besin maddelerini vücuda alabilmek.
- Güçlü ve sağlıklı kalmak.
- Kiloya bağlı hastalıkları önlemeye yardımcı olmak.
- Sağlıklı kilo oranını korumaya yardımcı olmak.
Bir günde sağlıklı beslenmek için neler yemeliyiz?
Yeterli ve dengeli diğer
bir deyişle
sağlıklı beslenme; süt ve ürünleri (yoğurt, ayran, peynir vb.), et ve ürünleri, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller (mercimek, kuru fasulye, nohut vd.) ile yağlı tohumlar (ceviz, fındık, badem vb.), taze sebzeler, taze meyveler, ekmek ve tahıllar (bulgur, pirinç, makarna vb.)
15 yaşında nasıl beslenmeli?
Hangi besin grubundan ne kadar tüketmeli?- Süt ve süt ürünleri (Süt, yoğurt, peynir, ayran, kefir ) ...
- Et (Kırmızı etler, tavuk, hindi eti, balıklar), yumurta ve kurubaklagil grubu. ...
- Sebze ve meyve. ...
- Ekmek ve tahıllar (buğday, çavdar, yulaf ve mısırdan yapılmış ekmekler, makarna, şehriye, bulgur, irmik, un, pirinç)
Daha fazla öğe...