İçindekiler:
- Yan simitleri nasıl Eritebiliriz?
- Yürüyüş yapmak Göbek yağlarını eritir mi?
- Yan yağları neden olur?
- Göbek yan yağları neden oluşur?
Yan simitleri nasıl Eritebiliriz?
Yan Bölgelerdeki Simitleri Nasıl Eritebiliriz?- Spine Twist. Sırtınızın dik olmasına özen göstererek yere oturup ayaklarınızı açın. ...
- Overhead Side Bend. Ayakta avuç içlerinizi başınızın üstünde birleştirin. ...
- 3. Hip Crossover. Yere uzanın. ...
- Side Plunk. ...
- Dumbbell Side Bend.
Yürüyüş yapmak Göbek yağlarını eritir mi?
Yürümek, beden sağlığı için faydalı olmasının yanı sıra kilo vermede de çok etkili. Yürüyerek bedeninizdeki tüm kasları çalıştırabilirsiniz. Yürürken hangi tempoda yürüdüğünüz ve ne kadar yürüdüğünüz son derece önemli.
Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz, yürüyerek
göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün.
Yan yağları neden olur?
Doymuş
yağlar ve trans
yağ asitleri de yağlanmayı arttıran önemli faktörler arasındadır. Süt, yoğurt, peynir, margarin, et ve işlenmiş et ürünleri, cipsler, fast food yiyecekler
yağ içeriği yüksek besinlerdir ve elbetteki fazla tüketimi özellikle bel ve karın bölgesinde yağlanmaya sebep olmaktadır.
Göbek yan yağları neden oluşur?
Doymuş
yağlar ve trans
yağ asitleri de yağlanmayı arttıran önemli faktörler arasındadır. Süt, yoğurt, peynir, margarin, et ve işlenmiş et ürünleri, cipsler, fast food yiyecekler
yağ içeriği yüksek besinlerdir ve elbetteki fazla tüketimi özellikle bel ve karın bölgesinde yağlanmaya sebep olmaktadır.