İçindekiler:
- Lifli yiyecekler nelerdir diyet?
- 17 günde en fazla kaç kilo verilir?
- If diyetinde ne yenir?
- Diyet lifi hangi organa iyi gelir?
Lifli yiyecekler nelerdir diyet?
Lifli Gıdalar Nedir?- Tam tahıllı undan yapılan ekmek, makarna ve kahvaltılık gevrekler.
- Arpa, çavdar, yulaf ve bunlardan üretilen gıdalar.
- Brokoli, mısır, karnabahar, havuç gibi sebzeler.
- Elma, narenciye türü meyveler.
- Bezelye, nohut, kuru fasulye gibi baklagiller.
- Kuruyemişler ve tohumlar (chia tohumu gibi)
Daha fazla öğe...
17 günde en fazla kaç kilo verilir?
Diyete başlarken Yağ depolarını eriterek, toksinleri sistemden atarak sağlıklı bir şekilde hızlı
kilo vermeyi amaçlayan bu
17 günlük ivme kazandırma diyetinde, 4.5 ila 5.5
kilo vermek mümkün.
If diyetinde ne yenir?
Fasting yapılan 20 saatlik süreden sonra çiğ meyve veya sebzeler, taze meyve suyu ve birkaç porsiyon protein yiyebilirsiniz.Bunun sempatik sinir sistemi üzerinde etkileri kısaca enerjiyi artırmak ve yağ yakımını hızlandırmak olarak sayılabiliyor.
Diyet lifi hangi organa iyi gelir?
- Bağırsak hareketlerini düzenler. Lifli gıdalar, dışkıyı yumuşatarak ve ağırlığını arttırarak bağırsak içerisindeki hareketini ve dışarı atılmasını kolaylaştırarak konstipasyonu (kabızlığı), hemoroid (basur) ve divertikül (küçük cepçikler) gibi bağırsak ve sindirim sistemi hastalıklarını engeller.