Sağlıklı yaşamanın sırrı nedir?

İçindekiler:

1. Sağlıklı yaşamanın sırrı nedir?
2. Mutlu bir hayat nasıl yaşanır?
3. Sağlık denince aklınıza ne gelir?
4. Beslenme deyince akla ne gelir?

Sağlıklı yaşamanın sırrı nedir?

Sağlıklı yaşamın 10 basit kuralı

• Dengeli beslenin. Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biridir. ...
• Sigara ve alkolden uzak durun. ...
• Düzenli uyuyun. ...
• Spor yapın. ...
• Güneşten uzak durun. ...
• Beyninizi aktif tutun. ...
• Kendi kontrolünüzü kendiniz yapın. ...
• Temiz kalın.

Mutlu bir hayat nasıl yaşanır?

Daha Mutlu Bir Hayat İçin Yaşam Kalitenizi Arttıracak 18 Basit...

1. Düzenli Uyuyun. ...
2. Aşırı Yemek Yemeyin. ...
3. 3. İş Yeri / Okul ile Evinizin Yakın Olsun. ...
4. Düzenli Spor Yapın. ...
5. 5. Mutlu Olduğunuz Kişilerle Vakit Geçirin. ...
6. Üretici Olun. ...
7. 7. Müzik Dinleyin. ...
8. 8. Her Durumda Sırtını Yaslayacağınız Bir Arkadaşınız Olsun.

Sağlık denince aklınıza ne gelir?

Sağlık denince akla ilk gelen kelimeler arasında; zinde olmak - dengeli beslenmek -düzenli uyku uyumak – enerjili olmak – mutlu ve pozitif kalmak - spor yapmak – düzenli olmak – doktor – hastane- aşı gibi birçok kelime peşinden sıralanır.

Beslenme deyince akla ne gelir?

Sağlıklı beslenme denilince ilk akla gelen sebze ve meyvelerdir. Ancak sebzenin pişirilme şekli yenilen meyvenin miktarı gözardı edilmemelidir. Bununla birlikte süt - yoğurt, tahıllar, et ürünleri ve baklagiller de tabi ki beslenmenin önemli parçalarıdır.