İçindekiler:
- Diyette yoğurt nasıl tüketilmeli?
- Diyette hangi yoğurt yenir?
- Yoğurt diyeti yağ yakar mı?
- Diyette yoğurt ne kadar yenmeli?
- Diyette neden yoğurt yenir?
- Diyette tavuk ve yoğurt yenir mi?
- Diyette kaymaklı yoğurt yenir mi?
Diyette yoğurt nasıl tüketilmeli?
Mümkün olduğunda ev yapımı ve tam yağlı
yoğurt tüketilmelidir. Yağ oranı azaltılmış yoğurtlar bağırsak faaliyetlerini zayıflatacağı için; etkisini büyük oranda gösteremeyebilir. Her öğünde 1 kase
yoğurt tüketmek, uzun süre tokluk sağlayacağı için kilo vermeye yardım eder.
Diyette hangi yoğurt yenir?
Kilo kontrolü sağlanmaya çalışırken birçoğumuz yağlı olduğu gerekçesi ile yoğurdun ve sütün az yağlı olanını tercih ederiz. Ancak son yıllarda İspanya'da 8500 kişi üzerinde yapılan 7 yıllık bir araştırmada, tam yağlı
yoğurt tüketildiği zaman az yağlı yoğurda oranla daha iyi zayıflattığı ortaya çıktı.
Yoğurt diyeti yağ yakar mı?
Yoğurdun içerdiği kalsiyum ve amino asitler bünyede bulunan fazla
yağları yakarlar. Bunun yanında kasları kuvvetlendirir. Bununla birlikte gereksiz yağların dışarı atılmasında
yağ hücrelerine katkıda bulunurlar.
Diyette yoğurt ne kadar yenmeli?
Şahin,
yoğurt tüketimini her yaş grubu için önerdiklerinin altını çizerek, hem
diyet yapanların hem de sağlıklı kişilerin günlük 3 porsiyon
yoğurt tüketmesi gerektiğini ifade etti.
Diyette neden yoğurt yenir?
100 gramında sadece 55 kalori bulunan
yoğurt hem düşük kalorili hem de besleyici olmasıyla zayıflamaya yardımcı oluyor; içinde bulundurduğu karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da çok zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor.
Diyette tavuk ve yoğurt yenir mi?
Birlikte tüketilmemesi gereken gıdaların arasında sırada
tavuk var.
Tavuk ile birlikte yenmemesi gerekenler arasında; balık,
yoğurt, yumurta, yaş peynir ve
süt bulunuyor. Bir diğer kural ise
tavuk eti ile ekşi gıdaları birlikte tüketmemektir.
Diyette kaymaklı yoğurt yenir mi?
Yoğurt üzerinde de yer alan kaymak, eğer çok fazla tüketilirse kilo alımına sebebiyet verir.
Diyet beslenmesinde kaymak tüketiminde oldukça hassas olmanız önerilir.