İçindekiler:
- Gym de kilo verilir mi?
- Kilo vermek için kardio mu Ağırlık mı?
Gym de kilo verilir mi?
Ağırlık Antrenmanının
Kilo Vermeye Etkisi; Ağırlık çalışmalarıyla artan kas kütleleri daha fazla kalori harcamanıza neden olur ve uzun vadede
kilo vermeye oldukça büyük katkı sağlar, Egzersizler, kas hücrelerini çalıştırarak insülin direncini yenmenizi sağlar.
Kilo vermek için kardio mu Ağırlık mı?
Tabii ki hayır.
Ağırlık antrenmanları yavaş tempoda uzun süre yapılan
kardiyo antrenmanlarından daha çok yağ yakmanızı sağlasa da, aralıklı
kardiyo (hiit
kardiyo) size kilo verme konusunda önemli katkı sağlar.