Bacak gerdirme hareketi ne işe yarar?

İçindekiler:

1. Bacak gerdirme hareketi ne işe yarar?
2. Bacak sıkılaştırmak için hangi spor yapılmalı?
3. Esnemek için hangi spor?

Bacak gerdirme hareketi ne işe yarar?

Germe egzersizlerinin ana amacı: Eklem hareket açıklığını arttırmak. Kaslarda oluşan sertliği azaltmak. Kas yorgunluğunu gidermek. Kası spordan önceki konumuna geri döndürmektir.

Bacak sıkılaştırmak için hangi spor yapılmalı?

Sıkı Bacaklara Sahip olmak İsteyenler İçin Evde Yapılabilecek 9...

1. Sumo Squat. ...
2. Makas Hareketi. ...
3. 3. Yan Tekme Hareketi. ...
4. Geriye Tekme Hareketi. ...
5. Yan Bacak Hareketi. ...
6. 6. Squat. ...
7. Yerinde Hafif Koşu Hareketi. ...
8. 8. Köprü Hareketi.

Daha fazla öğe...

Esnemek için hangi spor?

Yoga, pilates ve stretching (esneme). Bu üç spor dalı vücut iskeletimizi düzelttiği kadar zihin sağlığımızı da olumlu etkiliyor.