İçindekiler:
- Enerjik olmak için ne yemeliyiz?
- Vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi ne sağlar?
Enerjik olmak için ne yemeliyiz?
Enerji İçin Ne Yemeli- Elma. Bol lif içeren elmayı hazmetmek diğer meyvelere kıyasla daha uzun sürüyor. ...
- Ispanak. Demir eksikliği yorgunluk yapar. ...
- Badem. Genel olarak kuruyemiş enerji verir ancak badem aralarında en etkili olanı. ...
- Yumurta. ...
- Kahve. ...
- Kabak Çekirdeği. ...
- Su.
Vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi ne sağlar?
Vücudumuzun temel
enerji kaynağı yiyeceklerin yapı taşları
olan karbonhidrat, protein ve yağlardır. Karbonhidratlar sindirim süreci sonucu basit şekerlere, proteinler amino asitlere, yağlar ise yağ asitlerine ve gliserole dönüşür. Kan dolaşımı ile bu maddeler dokulara ve hücrelere taşınır.