İçindekiler:
- omega 3 kapsülü nasıl içilir?
- Omega faydaları nelerdir?
- Balık yağı hapı kimler kullanabilir?
- Omega 3 günde ne kadar alınmalı?
- Balık yağı kaç günde bir kullanılır?
omega 3 kapsülü nasıl içilir?
Omega-
3 hapı tok karnına, sabah ya da akşam tüketilmesi gerekir. Burada önemli iki nokta şu ki, piyasada bulunan
omega-
3 ilaçlarının, DHA ve EPA içerikleri farklı miktarda olabiliyor.
Omega faydaları nelerdir?
Omega-3 'ün En Temel Faydaları- Beyin gelişimine ve göz sağlığına iyi gelir.
- Büyüme ve gelişmeyi destekler.
- Kalp sağlığına iyi gelir.
- Cilt kanseri riskini azaltır.
- Kolesterol ve trigliseridi düşürür.
- İyileşmeyi hızlandırır, bağışıklığı güçlendirir.
- Uzun süre tok kalmanızı sağlar, iştahı dengeler.
Daha fazla öğe...
Balık yağı hapı kimler kullanabilir?
Balık yağı uzmanlar tarafından dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yaşayan 8-12 yaş arasındaki çocuklara önerilmektedir. Gelişim dönemindeki çocuklar için
balık yağı oldukça faydalı ve gerekli bir besindir. Eğer adet dönemlerinde ağrı kesici ilaçlar kullanmak istemiyorsanız
balık yağı kullanabilirsiniz.
Omega 3 günde ne kadar alınmalı?
– Tavsiye edilen en düşük doz:
Günde 500 mg. – İdeal doz:
Günde minimum 1000 mg. –
Omega-
3 eksikliği durumunda:
Günde 2000 mg. ya da daha fazla.
Balık yağı kaç günde bir kullanılır?
Omega 3 yağ asitleri ve ayrıca D vitamini de içeren
balık yağı takviyeleri hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından kullanılmaktadır. Normal şartlarda sağlıklı beslenme ilkelerine göre omega 3 yağ asitlerinin vücuda yeterli miktarda alınabilmesi için haftada 2-3
gün balık tüketimi önerilir.