İçindekiler:
- Bacakta adale neresi?
- Kaslarda sertlik ne demek?
- Kas sertliği nasıl geçer?
- Baldır çekmesi neden olur?
- Kas çekilmesi ne demek?
Bacakta adale neresi?
Hamstring kasları, bacağınızın arka kısmında, diz kapağınızın hemen üstünden kalçanıza kadar uzanan bölgede bulunan üç kasın oluşturduğu gruptur. Bu kaslar, bacağınızı vücudunuzun önüne atmanıza ve diz çökmenize yaramaktadır.
Kaslarda sertlik ne demek?
Kas sertliği, kaslarınızı sıkı hissettiğiniz ve özellikle dinlenme sonrası hareket etmekte genele göre daha zor hareket ettiğinizi düşündüğünüz zamanlarda olur.
Kas sertliği ile
kas ağrıları, kramp ve rahatsızlık hissi de olabilir.
Kas sertliğinde hareket etmediğinizde bile kaslarınız sert kalır.
Kas sertliği nasıl geçer?
Kas gerginliği ödem toplanması sonucu oluşursa bu bölgeye buz torbaları konulabilir. Bu doğal yöntem
kas gerginliğini de azaltacaktır. Ayrıca gergin kasın yumuşaması için zeytinyağı ve nane yağı karıştırılarak sürülmelidir. Bu karışım ile masaj yapmak
kas gerginliğini de azaltır.
Baldır çekmesi neden olur?
Bacaktaki kas dokusunun zarar görmesi, baskıya maruz kalması yahut darbe görmesi sonucunda
baldır kasılması ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle bacak kas dokusu ani darbe ve incinmelerden mümkün olduğunca korunmalıdır.
Baldır kasılmasının en sık görüldüğü kişiler, spor aktivitelerinde bulunan kişilerdir.
Kas çekilmesi ne demek?
Kas yırtılması, halk arasında
kas çekmesi olarak bilinir. Genel olarak sporcularda görülmesiyle birlikte ağır kaldırma, düşme, herhangi bir kası zorlama, travmalar veya kazalar sonucunda da görülme ihtimali yüksektir. Her gün egzersiz yapan bireylerde egzersiz süresinin uzatılması
kas yırtılmasını ortaya çıkarabilir.