İçindekiler:
- Egzersiz yapmak kilo aldırır mı?
- Kilo vermek için yürüyüş mü egzersiz mi?
Egzersiz yapmak kilo aldırır mı?
Ne kadar egzersiz yaparsanız o kadar çok enerji harcar, yani o kadar çok kalori yakarsınız. Ne kadar çok kalori yakarsanız o kadar kolay
kilo verir, kolay kolay da
kilo almazsınız. Egzersizin süresi ve yoğunluğu arttıkça yaktığınız kaloriler çoğalır, yağ kaybınız hızlanır.
Kilo vermek için yürüyüş mü egzersiz mi?
Yani "
Yürüyüş yapmak
kilo verdirir
mi?" sorusunun cevabı evet. Ancak
yürüyüş yaparak
kilo vermenin belli başlı şartları var. Eğer düşük tempoda
yürüyüş yaparsanız,
yürüyüş saatini iyi seçmezseniz
yürüyüş yapmak
kilo verdirmeyebilir. Öte yandan en basit, masrafsız, gezdirirken
kilo verdiren
egzersiz de
yürüyüş.