Dukan diyeti ne kadar?

İçindekiler:

1. Dukan diyeti ne kadar?
2. Dukan Diyeti evreleri nelerdir?
3. Dukan atak evresi ne kadar sürmeli?

Dukan diyeti ne kadar?

Dukan diyeti güçlendirme evresi: Bu aşama kaybedilen kiloların korunduğu ve vücuda geri alınmasının engellendiği aşama olarak tanımlanır. Kaybedilen her 1 kilogram için 5 gün bu aşamanın uygulanması gerektiği belirtilir. Yanı 20 kg verilmiş ise bu aşama 100 gün boyunca uygulanmalıdır.

Dukan Diyeti evreleri nelerdir?

Dukan Diyeti; Atak Evresi, Seyir Evresi, Geçiş Evresi ve Koruma Evresi olmak üzere dört aşamadan oluşur. İlk üç aşamanın süresi, hastanın ne kadar kilo vermesi gerektiğine bağlı olarak değişir ve son aşama hayat boyu devam eder.

Dukan atak evresi ne kadar sürmeli?

Kaç kilo zayıflama hedefiniz bulunuyorsa, ona göre atak aşamasını 1 ya da 10 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Şayet zayıflama hedefiniz 5 kilodan az olduğu takdirde en az 1 gün, 5 kilo ise 3 gün, 5-10 kilo arasında ise 5 gün, 10-20 arasında ise 10 gün boyunca atak aşamasını uygulamalısınız.