İçindekiler:
- Saglik icin kac saat Uyumali?
- Günde 6 saat uyumak yeterli mi?
Saglik icin kac saat Uyumali?
Sağlıklı hayat için ihtiyaç duyulan uyku süresi, genetik faktörler de dahil olmak üzere, yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye ve yapılan işe bağlı olarak günde 5-10
saat arasında değişmekle birlikte yetişkin bir insanın ortalama 6-8
saat uyuması gerekir.
Günde 6 saat uyumak yeterli mi?
6 – 13 yaş aralığında ideal uyku süresi için tavsiye edilen zaman; en az 7, en fazla 12
saat olarak gösteriliyor. 14 -17 yaş aralığındaki çocukların ise tıpkı bir üst grupta olduğu gibi en az 7
saat uyuması gerektiği söyleniyor. Uykuda geçirmeleri tavsiye edilen azami süre ise 11
saat olarak gösteriliyor.