Evde gobek eritmek icin ne yapmali?

İçindekiler:

1. Evde gobek eritmek icin ne yapmali?
2. Karın bölgesini zayıflatmak için ne yapmak lazım?

Evde gobek eritmek icin ne yapmali?

Evde Yapabileceğin 7 Göbek Eritme Hareketi

1. Flutter Kicks. Göbek eritme egzersiz programına ekleyebileceğin, “havaya tekme” olarak da bilinen Flutter Kicks, kalça bölgesi için de etkili bir egzersiz. ...
2. Plank. ...
3. Crunch. ...
4. Swiss Ball Crunches. ...
5. Russian Twist. ...
6. Mountain Climber.

BE

Karın bölgesini zayıflatmak için ne yapmak lazım?

- Göbek eritmek için hangi spor veya egzersizleri önerirsiniz? Yürüyüş, bisiklet ve diğer kardiyo hareketleri yağ yakımının artmasına yardımcıdır. Bunun yanında karın hareketleri bu bölgedeki kas kitlesinin artmasına katkı sağlar. Mekik, plank, crunch gibi egzersizler kas yapılanmasına yardım eder.