İçindekiler:
- Hamileyken ne yenir ne yenmez?
- Hamilelikte ne yenilir ne içilir?
- Hamilelikte hangi sebze ve meyveler yenilmeli?
- Hamilelikte bebeğin cildinin güzel olması için ne yenmeli?
Hamileyken ne yenir ne yenmez?
- Az pişmiş ya da pişmemiş yumurta içeren mayonez gibi yiyeceklerden kaçının. Çiğ ve az pişmiş yumurta, salmonella kaynağı olabilir bu nedenle iyi pişmiş yumurta yenilmelidir. - Konserve balık tüketmeyin. Ağır metal (civa) içeren köpek balığı ve kılıç balığından uzak durun.
Hamilelikte ne yenilir ne içilir?
Hamileyken yemeniz gereken 13 yiyecek- 1. Süt Ürünleri. Hamilelik süresince, büyümekte olan fetüsün ihtiyaçlarını karşılamak için ekstra protein ve kalsiyum tüketmeniz gerekir (11, 12). ...
- Bakliyatlar. ...
- 3. Tatlı Patates. ...
- Somon Balığı ...
- Yumurta. ...
- Brokoli ve Koyu, Yapraklı Sebzeler. ...
- 7. Yağsız Et. ...
- 8. Balık Ciğeri Yağı
Daha fazla öğe...
Hamilelikte hangi sebze ve meyveler yenilmeli?
Meyveler her zaman sağlıklı ve besleyicidir, birçok esansiyel vitamin ve besin öğesi yanı sıra iyi birer lif kaynağıdırlar....
HAMİLELİKTE YEMENİZ GEREKEN MEYVELER *- Çilek.
- Kiraz.
- Kayısı
- Limon.
- Muz.
- Armut.
- Kivi.
- Mango.
Daha fazla öğe...
Hamilelikte bebeğin cildinin güzel olması için ne yenmeli?
İşte anne karnında bebek gelişimi için yemeniz gerekenler;- SÜT ÜRÜNLERİ Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. ...
- BAKLAGİLLER. Baklagiller, vücudunuzun hamilelik esnasında ihtiyaç duyduğu mükemmel bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum kaynaklarıdır. ...
- ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ ...
- YUMURTA. ...
- YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER.