İçindekiler:
- Potasyum eksikliği nelere neden olur?
- Potasyum eksikliği olanlar ne yemeli?
- Vücutta potasyum eksikliğinde ne olur?
Potasyum eksikliği nelere neden olur?
Potasyum düşüklüğü aşırı kusma, idrar söktürücü ilaçların fazla alınması, bazı böbrek hastalıkları, aşırı alkol tüketimi, fazla miktarda kabızlık ilacı alınması,
magnezyum eksikliğinde, aşırı kahve tüketiminde ve aldosteron hormonunun böbrek üstü bezinden aşırı şekilde salgılanması nedeniyle oluşmaktadır.
Potasyum eksikliği olanlar ne yemeli?
Diğer potasyum kaynakları- Kuru kayısı ve kuru üzüm.
- Böğürtlen, incir, kivi, kavun, şeftali, portakal, greyfurt.
- Havuç, patates, pancar gibi kök sebzeler.
- Kabak, bezelye, brokoli, enginar, karnabahar.
- Mercimek ve fasulye türleri.
- Süt-yoğurt (yağsız veya az yağlı)
- Kepekli tahıllar.
Daha fazla öğe...
Vücutta potasyum eksikliğinde ne olur?
Potasyum eksikliğinde kalp, kas ve kemik sağlığı başta olmak üzere
vücut sistemi olumsuz etkileniyor. Böbrekler potasyumu dengeleme görevini de görüyorlar.
Potasyum eksikliği kemiklerdeki kalsiyumu tüketip, idrardaki kalsiyum miktarını artırarak böbrek taşlarının oluşmasına neden olabilir.