İçindekiler:
- Yeşillikleri nelerdir?
- Yeşil yapraklı sebzeler ne içerir?
- Yeşil yapraklı sebzelerde hangi vitaminler bulunur?
Yeşillikleri nelerdir?
Yeşillik Çeşitleri- Dereotu (demet)
- Maydanoz (demet)
- Roka (demet)
- Fesleğen (demet)
- Taze Yeşil Soğan (demet)
- Deniz Börülcesi (demet)
- Tere (demet)
- Kuzu Kulağı (demet)
Daha fazla öğe...
Yeşil yapraklı sebzeler ne içerir?
İyi bir kalsiyum, A vitamini, B9 vitamini (folat) ve C vitamini kaynağıdır.
Yeşil yapraklı sebzeler söz konusu olduğunda en iyi K vitamini kaynağı sayılabilir. K vitamini, kan pıhtılaşmasında büyük rol sahibidir. Ayrıca, kemik sağlığını iyileştirme yeteneği konusunda daha fazla araştırma yapılmaktadır.
Yeşil yapraklı sebzelerde hangi vitaminler bulunur?
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELERİ NEDEN TÜKETMELİSİNİZ?
Vitamin oranı yüksek A, C, E, K ve B grubu vitaminlerini içermenin yanında kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, çinko ve demir gibi mineraller içerir. Sizi tok tutmanın yanında yağ oranları çok azdır, düşük kalorilidirler.