İçindekiler:
- Diyete başlamadan önce neler yapılmalı?
- Diyet yaparken nelere dikkat etmek gerekir?
- Diyet yapmak için neler yemeliyiz?
- Diyete başlamadan önce hangi tahliller yapılmalı?
- Kilo vermek için hangi testler yapılır?
Diyete başlamadan önce neler yapılmalı?
Diyete Başlamadan Önce Mutlaka Dikkat Edilmesi Gereken 12 Önemli Nokta- Diyete hangi amaçla başladığınıza emin olun. ...
- Diyet seçeneklerini gözden geçirin ve kendinize uygun olanı seçin. ...
- Kendi planınızı bilin ve ona göre hareket edin. ...
- En basitten başlayın. ...
- En doğru zamanda diyete başlayın.
Daha fazla öğe...
Diyet yaparken nelere dikkat etmek gerekir?
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?- Ana öğünleri düzenli tüketmeye devam edin: Yapacağınız diyetin içeriği ne olursa olsun, sabah-öğle ve akşam yemek yemekten vazgeçmeyin. ...
- Yağlı ve gazlı gıdaları tüketmeyin: Yağlı yiyeceklerin vücuda sağladığı enerji miktarı çok yüksektir.
Daha fazla öğe...
Diyet yapmak için neler yemeliyiz?
Diyetteyken Yenmesi ve Uzak Durulması Gereken Yiyecekler- Beyaz Peynir ve Esmer Ekmek. Diyet yaparken kahvaltınızda beyaz peyniri kesinlikle unutmamalısınız. ...
- Domates - Salatalık - Yeşillikler. Şunların renklerine bakın hele. ...
- 3. Yumurta. ...
- Türk Kahvesi. ...
- Bitter Çikolata. ...
- 6. Meyve. ...
- 7. Galeta. ...
- 8. Kuru Meyve.
Daha fazla öğe...
Diyete başlamadan önce hangi tahliller yapılmalı?
DİYETİSYENE GİTMEDEN ÖNCE YAPILACAK TAHLİLLER- KAN ŞEKERİ Kan şekeri testi kanınızdaki alınan örnekte glikoz denen kan şekerinizi ölçmek için kullanılır. ...
- Değerler normalden farklıysa? ...
- HbA1c. ...
- T3 ve T4 Testleri. ...
- Tiroit. ...
- TSH Testi. ...
- Üre, Kreatin. ...
- Total Kortizol.
Daha fazla öğe...
Kilo vermek için hangi testler yapılır?
Programa başladığınızda ilk olarak kan tahlili (Açlık kan şekeri, HDL- kol, VLDL- kol, VDL-kol, total kol, trigliserit, üre- kreatinin, tam kan sayımı) ve dahili bir doktor muayenesi
yapılır. Vücut analizinize bakılır. Kas, yağ, su miktarları ve metabolizma hızınız ölçülür.