İçindekiler:
- Vücudumuzdaki yağ oranı ne olmalı?
- Vücut yağ oranını nasıl düşürülür?
- Yağlar az alınırsa ne olur?
- Kandaki yağ nasıl temizlenir?
Vücudumuzdaki yağ oranı ne olmalı?
Uzmanlar sağlıklı
yağ oranının kadınlar için # civarında, erkekler için de civarında olduğunu belirtiyor. Sağlıklı
yağ oranını belirleyen bir diğer faktör ise yaş. Yaşlandıkça vücut
yağ oranın belirli bir seviyede artması normal, çünkü bu yaşlanma sürecinin bir parçası.
Vücut yağ oranını nasıl düşürülür?
Yağ oranımızı düşürmek için 5 tavsiye- Yağ oranımızı düşürmeye yönelik beslenme ve antrenman programı ...
- Yavaş yemek yiyin. ...
- Egzersiz programınıza ağırlık çalışmaları eklemek. ...
- Uyku ve stres seviyesi. ...
- Yeşil çay için.
Yağlar az alınırsa ne olur?
1-
Yağlar, sağlıklı hücreler meydana getirir: Hücreyi bir enerji paketi olarak düşünün, hücre zarını da enerjiyi içeride tutan ambalaj kâğıdı olarak kabul edin.
Yağlar, hücre zarının yapısını oluşturdukları için yeterli miktarda
yağ olmadan vücuttaki hiçbir hücre bir arada duramaz, bütünlüğünü koruyamaz, yaşayamaz.
Kandaki yağ nasıl temizlenir?
Bu yazıda size kandaki trigliserid oranını doğal yollarla düşürmenin 12 yolunu anlatacağız.- Fazla Kilolardan Kurtulun. ...
- Şeker Tüketimini Azaltın. ...
- Daha Az Karbonhidrat Tüketin. ...
- Daha Fazla Lifli Besin Tüketin. ...
- Düzenli Egzersiz. ...
- Trans Yağlardan Kaçının. ...
- Haftada İki Defa Yağlı Balık Yiyin. ...
- Doymamış Yağ Tüketiminizi Arttırın.
Daha fazla öğe...