İçindekiler:
- Nasil saglikli beslenme?
- Dengeli beslenme nasıl olmalıdır faydaları nelerdir?
- Sağlıklı beslenmenin faydaları neler?
- Sağlıksız beslenme ne demektir?
Nasil saglikli beslenme?
Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi- Öğün atlamayın.. ...
- Öğününüz çeşitli olsun.. ...
- Bol sebze ve meyve tüketin.. ...
- Yağ tüketimini azaltın.. ...
- Abur - cubura sınırlama getirin.. ...
- Kurubaklagilleri ve lifli besinleri tüketin.. ...
- Günde 2 - 2.5 litre su için.. ...
- Alkol alıyorsanız, azaltın..
Daha fazla öğe...
Dengeli beslenme nasıl olmalıdır faydaları nelerdir?
Dengeli ve yeterli bir şekilde
beslenmenin faydaları arasında; daha az hastalanmak, sağlıklı bir zihin, kuvvetli kaslar, canlı ve parlak saçlar, hareketli ve esnek bir beden, sağlıklı bir görünüm ve dahası yer almaktadır.
Sağlıklı beslenmenin faydaları neler?
Sağlıklı Yemek Yemenin Bizler İçin Faydaları- Kişinin kendisini gün boyunca aktif hissetmesi için gereken enerji.
- Büyüme ve onarım için ihtiyaç olan besin maddelerini vücuda alabilmek.
- Güçlü ve sağlıklı kalmak.
- Kiloya bağlı hastalıkları önlemeye yardımcı olmak.
- Sağlıklı kilo oranını korumaya yardımcı olmak.
Sağlıksız beslenme ne demektir?
Sağlıksız bir
beslenme, aşırı yeme, her gün ihtiyacımız olan sağlıklı gıdaları yeterince tüketmeme, tuz ve şeker bakımından fazla miktarda yiyecek ve içecek tüketme gibi şeyleri içermektedir.