İçindekiler:
- Protein eksikliği için ne yapılmalı?
- Hamilelikte protein nelerde var?
- Hamileler protein tozu kullanabilir mi?
Protein eksikliği için ne yapılmalı?
Hayvansal gıdaların dışında mercimek, nohut, barbunya, fındık, badem, ceviz ve tohumlar da vücudun
protein ihtiyacını karşıladığından öğünlerde yer verilmesi gereken besinlerdir.
Hamilelikte protein nelerde var?
Kırmızı ve beyaz et, yumurta, süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller (fasulye, nohut, börülce, maş fasulyesi, kinoa, mercimek vb.), tahıl ürünleri, badem, fındık ve fıstık önemli
protein kaynaklarıdır.
Hamileler protein tozu kullanabilir mi?
Hamile kadınların
protein gereksinimleri biraz daha yüksektir. Gebelik süresince
protein gereksiniminin doğal besinler yoluyla tamamlanması,
protein tozu kullanılacaksa doktor onayı alınması gerekmektedir.