İçindekiler:
- Trigliserid yükselten yiyecekler nelerdir?
- Trigliserid düşüklüğü nasil gecer?
Trigliserid yükselten yiyecekler nelerdir?
Trigliseridi arttıran bir başka unsur da karbonhidrat açısından zengin
yiyecekler. Mesela şeker, patates, pirinç, nişasta ve undan zengin her türlü besin (ekmek, gofret, poğaça, makarna)
trigliserid nedeni. İnsülin direnci olanlarda akşam yenen bol tatlı meyveler de
trigliseridi ciddi biçimde
yükseltiyor.
Trigliserid düşüklüğü nasil gecer?
1. Kilo verin. İhtiyaç duyduğunuzdan daha fazla kalori tükettiğinizde, vücudunuz bu kalorileri trigliseritlere dönüştürür ve yağ hücrelerinde saklar. Bu yüzden kilo vermek kan
trigliserit seviyenizi düşürmenin etkili bir yoludur.