Ne kadar sürede sigara bırakılır?

İçindekiler:

1. Ne kadar sürede sigara bırakılır?
2. Sigarayı nasil bıraktınız?

Ne kadar sürede sigara bırakılır?

Kutlu, sigaranın yavaş yavaş bırakılamayacağını belirterek, yapılan araştırmalara göre aniden bırakmada başarı oranının yüzde 81.5, azaltarak bırakmada başarının oranının ise yüzde 5.7 olduğunu bildirdi. Sigaradan kurtulmak için 7 günlük mücadelenin yeterli olacağını dile getiren Yrd. Doç. Dr.

Sigarayı nasil bıraktınız?

Aşağıdaki etkinliklerden bazılarını deneyebilirsin:

1. Egzersiz yapmak.
2. Yürüyüşe çıkmak.
3. Sakız çiğnemek.
4. Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek.
5. Bol su içmek.
6. Derin nefes alıp vererek gevşemek.
7. Sinemaya gitmek.
8. Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.

Daha fazla öğe...