Göbek yağlarını eritmek için hangi sporu yapmalıyım?

İçindekiler:

1. Göbek yağlarını eritmek için hangi sporu yapmalıyım?
2. Göbek evde nasıl eritilir?
3. 2 dakika plank kaç kalori yakar?

Göbek yağlarını eritmek için hangi sporu yapmalıyım?

Bunun için de yapılacak hareketleri bilmek gereklidir.

1. Evde Göbek Eritmek İçin En İyi Egzersizler. Evde düzenli olarak yapılacak ve göbek bölgesini çalıştırmakta olan egzersiz ile göbek eritilebilmektedir. ...
2. Yarım Mekik. ...
3. Bacak İle Çember Çizme. ...
4. Bisiklet Egzersizi. ...
5. Plank Egzersizi. ...
6. Kalça Kaldırma Hareketi.

BE

Göbek evde nasıl eritilir?

1. Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
2. Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
3. Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
4. Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
5. Günde 2 litre su için. ...
6. Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
7. Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.

BE

2 dakika plank kaç kalori yakar?

Plank ne kadar kalori yakar sorusu tamamen vücut ağırlığımızla ve plank pozisyonu kalış süresiyle alakalıdır. Yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 1 dakika plank süresi ile ortalama 3 kalori yakacaktır.