İçindekiler:
- Zumba evde yapılır mı?
- Zumba yapmak zor mu?
- Zumba hangi kasları çalıştırır?
Zumba evde yapılır mı?
Zumbayı
evde kendimiz yapabilir miyiz?
Zumba özel DVD'leriyle
evde de
yapılabilir. Bu tarz DVD'leri
zumba.com'dan temin edebilirsiniz. Ancak sınıf içinde parti havasında geçen ders ve insanların eğlenirken ortaya çıkardığı enerji egzersizin devamlılığını olumlu yönde etkiliyor.
Zumba yapmak zor mu?
samba, rumba gibi hareketli, yoga gibi esnek olan etnik dans çeşidi. genellikle kişiler spor/aerobik amaçlı da bu dansı tercih edebiliyorlar. hem oldukça eğlenceli hem de yorucu, hareketli, aktif bir dans türü.
Zumba hangi kasları çalıştırır?
Dans figürlerinin yanı sıra aerobik hareketlerini de içeren
zumba squat ve lunge gibi fitness hareketlerini de kapsar. Hızlı ve yavaş ritimli müzikler ile kardiyo egzersizleri ve direnç çalışmalarını buluşturan
zumba, başta bel, basen, kalça ve karın
kasları olmak üzere vücudun tüm
kaslarının çalıştırılmasını sağlar.