Pilates hareketleri nedir?

İçindekiler:

1. Pilates hareketleri nedir?
2. Pilates bırakınca kilo alınır mı?

Pilates hareketleri nedir?

Evde Yapabileceğiniz Pilates Hareketleri!

1. Parmak Ucu Değdirme – Toe Top. ...
2. Uzat Ve Sık! ...
3. 3. Dizleri Kaldır – Knees Off. ...
4. İç Bacak Daireleri – Inner Thigh Circles. ...
5. Bacak Kaldırmalı Köprü – Bridge With Leg Lift. ...
6. Bacaklar Yukarı – Leg Lift. ...
7. 7. T Pres – T Press. ...
8. 8. Yüzme (Swimming)

Daha fazla öğe...

Pilates bırakınca kilo alınır mı?

Boy uzatmaz ve pilates ile kilo verilmez. Pilates ile sırt ve karın kasları güçlendirildiği için duruşumuz düzelir ve boyumuz daha uzunmuş gibi görünür. Kilo verme ise sadece yediğimize içtiğimize dikkat ederek olur, pilatesin yaptığı ise bir shape-up, yani vücudu şekillendirme.