İçindekiler:
- Karatay Diyeti insülin direncini kırar mi?
- Canan Karatay şeker hastaları ne yemeli?
- Şeker hastalığı olan kişiler ne yemeli?
- Insülin direnci olan insanlar nasıl zayıflar?
Karatay Diyeti insülin direncini kırar mi?
Karatay diyetinde kilo vermek isteyenler ekmek yemeyecekler çünkü ekmek yemek
insülin direncini artırır.
İnsülin yağları depo eden hormondur. Az ve sık yediğimiz zaman sürekli yağlar bu depoya gönderilir ve depo edilir. Yemek yediğimiz zaman
insülin yükselir ve 2 saat sonra düşmeye başlar ve acıkma hissi ortaya çıkar.
Canan Karatay şeker hastaları ne yemeli?
Canan Karatay, "Peki ne yiyeceğiz diye soranlara müjde" diyerek, su, doğal köy tereyağı, soğuk sıkım zeytinyağı, köy tavuğu, köy yumurtası, peynir, kelle paça, ayak paça, kemik suyu, kırmızı et tüketilmesini önerdi.
Şeker hastalığı olan kişiler ne yemeli?
Beyaz ekmek, makarna, pirinç, mısır, mısır gevreği, şekerli gıdalar yerine meyve, sebze, tam tahıl, kuru baklagiller (fasulye, nohut, bezelye ve mercimek) ve düşük yağ içeren süt ürünleri gibi sağlıklı karbonhidratlar tercih edilmelidir.
Insülin direnci olan insanlar nasıl zayıflar?
İşte 10 maddeden oluşan çözüm planı ;- TAMAMEN KARBONHİDRATSIZ BESLENMEK ÇÖZÜM DEĞİLDİR. ...
- BÜTÜN BESİN GRUPLARINA YER VERMEYE ÇALIŞIN. ...
- ÖĞÜN ATLAMAYIN. ...
- YATANA KADAR SÜREKLİ YEMEYİN. ...
- SAĞLIKLI ATIŞTIRARAK KİLO VERİN. ...
- İNSÜLİN DİRENCİ KALKANI OMEGA-3. ...
- SÜT, YOĞURT, AYRAN İLE KALSİYUM ALIN. ...
- MEYVE SUYU İÇMEYİN MEYVENİN KENDİSİNİ YİYİN.
Daha fazla öğe...